День проходит на автопилоте
Много дел, но всё меньше времени заметить, как вы себя чувствуете и чего хотите.
ОНЛАЙН-ПРОГРАММА АЛЕКСАНДРА ОНОШКО
Ближе к себе.
Внимательнее
к жизни.
«Мышление здоровья» — система самообразования о взаимосвязи тела, внимания, мыслей и повседневных привычек.
Знакомство с собой через небольшие последовательные шаги
01 / УЗНАТЬ СЕБЯ
Когда хочется
жить чуть внимательнее.
Не обязательно ждать большого запроса. Иногда достаточно желания лучше понимать то, что происходит с вами каждый день.
Мысли не дают переключиться
Вы снова возвращаетесь к одному разговору, решению или будущей задаче.
Хочется больше внутренней опоры
Чтобы решения рождались из понимания себя и собственных ориентиров.
02 / ОСНОВА СИСТЕМЫ
Четыре направления.
Внимание к человеку целиком.
01 / ТЕЛО
Вернуться к ощущениям
Замечать напряжение, различать нагрузку и отдых, внимательнее относиться к своему состоянию.
↗02 / ВНИМАНИЕБыть там, где вы есть
Исследовать, что забирает внимание и что помогает возвращаться к текущему моменту.
↗03 / МЫШЛЕНИЕУвидеть привычные реакции
Учиться различать событие, свою интерпретацию и последующее действие.
↗04 / СМЫСЛЫНайти собственные ориентиры
Разобраться, что важно именно вам, и связать это с небольшими повседневными решениями.
↗03 / ОНЛАЙН-ПРОГРАММА
От знакомства
с подходом —
к личной практике.
Увидеть привычное, попробовать новый способ действия и найти то, что подходит именно вам.
Посмотреть содержаниеПУТЬ УЧАСТНИКА04 НАПРАВЛЕНИЯ
01
Тело
↗Вернуться к ощущениям
02
Внимание
↗Быть там, где вы есть
03
Мышление
↗Увидеть привычные реакции
04
Смыслы
↗Найти собственные ориентиры
Предлагаемая структура. Итоговая программа будет согласована с автором.
04 / АВТОР СИСТЕМЫ
Александр
Оношко
Педагог, автор системы «Мышление здоровья», руководитель проекта.
В основе подхода — внимание к телу, мышлению, эмоциям и повседневным привычкам. Эти стороны жизни рассматриваются во взаимосвязи.
Познакомиться с автором05 / ЖУРНАЛ
Мысли, к которым
хочется вернуться.
Внимание · 4 минуты
Пауза, в которой можно услышать себя
Небольшое пространство между привычным действием и осознанным выбором.
Читать статью ↗Повседневность · 5 минут
Почему маленький шаг легче повторить
Как сделать новую привычку частью дня, а не ещё одним требованием к себе.
Читать статью ↗Мышление · 4 минуты
Событие и мысль о нём — разные вещи
Способ внимательнее рассмотреть собственную реакцию.
Читать статью ↗
06 / КНИГА АЛЕКСАНДРА
Начать с книги.
Продолжить собой.
«Мышление здоровья. Система самообразования» — ещё один способ познакомиться с подходом автора.
О книгеВАШ ПЕРВЫЙ ШАГ
Не менять себя целиком.
Начать замечать себя.
Посмотрите, как может быть устроен ваш путь в программе.
Познакомиться с программойСначала попробовать практику →